مدرسة بيلا الاعدادية بنات
مرحبا بالزائر نرجوا ان تقضى وقت ممتع معنا فى المنتدى ونرجوا ان تصبح عضوا فاعلا فى المستقبل

مدرسة بيلا الاعدادية بنات

منتدى تعليمى تربوى يعمل على ربط المدرسة بالتلاميذ واولياء الامور داخل وخارج المدرسة
 
الرئيسيةمدرسة بيلا الاعالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 دليل المتفوقين لامتحانات آخر العام

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Mr.okasha
مدير عام
مدير عام


ذكر
عدد الرسائل : 2484
العمر : 46
تاريخ التسجيل : 28/10/2008

08052010
مُساهمةدليل المتفوقين لامتحانات آخر العام

تنظيم بدون منبهات أومنشطات
دليل المتفوقين لامتحانات آخر العام




[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
كلما اقتربت الامتحانات زاد شعور الطالب بالنعاس والكسل كنوع من أنواع الهروب النفسي ، وإذا استسلم لهذا الشعور ستزيد أعبائه وتتراكم عليه المهام خلال أيام هو في حاجة ماسة إلى الوقت ، هذه المشاكل يواجهها طلبة الثانوية العامة والمرحلة الجامعية على وجه الخصوص مع الكم الهائل من المقررات التي تحتاج إلى التركيز .
ويؤكد علماء التربية أن الهروب النفسي يولد شعور بالتعب والإرهاق والرغبة في النوم لأن معظم الطلبة يعتبرون أن المذاكرة عبئًا ثقيلاً وواجباً كريهاً ، ولا يجدوا سوي الكسل كردة فعل طبيعية لهذا
الشعور ، لذا يعد استغلال الوقت بكفاءة من العوامل الهامة للتحصيل والتنظيم قبل بدء الامتحانات .

جدول مكتوب

لذا ينصحك الخبراء بالاستعانة بجدول مكتوب لتنظيم العمل وترتيب المذاكرة، فتخصيص وقت ومكان محدد من شأنه أن يخلص الطالب من سلوك التأجيل والتسويف، والجدول يساعد على تكوين استعداد نفسي وعقلي للمذاكرة، ويتعين على كل طالب أن يعلم كيف يوازن بين الاستذكار والترويح عن النفس.. مع مراعاة ألا يمتد هذا الجدول إلى وقت متأخر من الليل، ولا ينبغي أن يترتب على هذا الجدول تمسك حرفي بنمط يومي أو أسبوعي، لكن أن يمثل الجدول خطة منظمة لألوان مختلفة من النشاط تدفعك لأن تبدأ مذاكرتك في وقت محدد لزمن معلوم بعده تنتقل لنشاط آخر

جلسة صحيحة

وتظهر أيضاً مع قرب الامتحانات آلام الرقبة والصداع والشكوى من عدم وضوح الرؤية ،نتيجة الجلوس المتواصل على الكتاب ، والتحديق المستمر نتيجة أوضاع المذاكرة غير الصحيحة، لذا ينصحك الخبراء بإتباع بعض الطرق التي توفر لك جلسة صحيحة:
1‏ ـ المذاكرة في ضوء قوي بحيث تكون الغرفة كلها مضاءة وليس مكان الكتاب فقط‏.‏
‏2‏ ـ أن يكون الكتاب علي مسافة لا تقل عن ثلاثين سنتيمترا من الطالب .
3- إن المذاكرة في وضع الراقد أو النائم تزيد من إجهاد العين ويزيد الجهد علي عضلات الرقبة مما يسبب الصداع وعدم القدرة علي الاستمرار في المذاكرة، لذا يجب أن تكون المذاكر في موضع الجلوس .
4- الحرص على استقامة الظهر أثناء المذاكرة لتلافي آلام الرقبة والعمود الفقري .‏
5 - فى حالة ظهور الهالات السوداء نتيجة السهر يمكن التخلص منها بوضع كمادات للعين بمحلول ملح دافىء ، أو مسح العينان بالماء المثلّج ثم تجفف ، وتوضع شريحة من البطاطس فوق كل عين مع الاسترخاء.


مذاكرة الأصدقاء

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
وفي حالة تعودك على المذاكرة مع الأصدقاء ، فالأمر لن يكون مفيداً في كل الأوقات ،و عن فاعلية الاستذكار مع الأصدقاء يشير استشاري الطب النفسي الدكتور يسري عبد المحسن أن المذاكرة مع الأصدقاء أو الزملاء لها شروطها وأهدافها وإلا تحولت إلي مجرد وسيلة للتهرب من الاستذكار أو إلي مضيعة الوقت، فالمذاكرة تنقسم إلي شقين الشق الأول التحصيل والثاني المراجعة فمن غير المعقول أن نتوقع لدي الزميل الذي تتم المراجعة معه شروط التكافؤ من حيث التقدم الدراسي والقدرة علي التحصيل والجدية حتى ينفع صاحبه ولا يضره‏.‏

المنبهات والمنشطات

أحد السلوكيات التي يحذر منها الأطباء قبل الامتحان هي الاعتماد على تناول المنبهات بكثرة ظناً أنها تزيد من القدرة والتركيز على المذاكرة ، ولكن الحقيقة التي يؤكدها الخبراء هي أن بعض المنبهات مثل القهوة قد تفيد في زيادة تركيز الطلبة وانتباههم لفترة محدودة تمتد إلى ساعتين أو أكثر قليلا، بل أن البعض يتناول المواد المنبهة ويستغرقون في نوم عميق ، إذ إن تأثير هذه المواد هو إيحائي أكثر منه فعلي، ولذلك لا ينصح بتناول هذه المواد المنبهة على الإطلاق، لأنها قد تتحول إلى نوع من الإدمان فيتصور الطالب أو الطالبة أنه لا يستطيع أن ينجز أي شيء من دونها، وإذا غابت عنه أو قلت عن معدلها الطبيعي يتخيل أنه فقد تركيزه بشكل كلي، وهذا مجرد إيحاء ليس .
كما حذر الأطباء من تناول الطلاب للمنشطات على مختلف أنواعها خلال فترة الاختبار سعياً إلى مزيد من اليقظة والسهر، خصوصا بعد أن ثبت علمياً ضرر هذه المواد على الصحة الجسمية والنفسية للطالب أو الطالبة أو لأي شخص يلجأ إلى تعاطيها، وهذا بالطبع ينعكس أثره سلبا على أداء الطالب خلال فترة الامتحانات.
كما أن الطالب عندما يشعر أن عنده القدرة على السهر يستمر في المذاكرة، ولأنه يخاف دائما من النوم على الكتاب بسبب ملل المذاكرة يحاول أن يظل مستيقظا دائما على أمل تحصيل العلم في المساء بشكل أفضل ، ولكن هذا غير صحيح علميا، حيث أن كثرة السهر ترهق خلايا المخ.
وحينما يتعاطى الطالب أو الطالبة هذه المنشطات بغرض التنبيه وزيادة التركيز أثناء فترة الامتحانات، ومع وجود ضعف الوازع الديني وقلة الثقافة الصحية، فقد تؤدي إلى نتيجة عكسية إذا ما انتهى مفعول المنشط وقد ينتهي المطاف بالطالب إلى الإدمان على مواد أخرى.

سلوكيات مختلفة

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
والمطلوب خلال هذه الفترة من المحيطيين بالطال أثناء فترة الامتحانات مراعاة بعض الذوقيات التي تتيح للطالب جو من الهدوء للتركيز والتفوق ، يقدمها خبير الاتيكيت وآداب السلوك سيد حسن السيد.
- تجنب الضوضاء : لأنها من أخطر الملوثات السمعية التي تسبب التوتر العصبي الذي يقلل من قدرة الطلاب علي التركيز والاستيعاب في فترة الامتحانات ولتجنب حدوث الضوضاء لذلك يجب وضع أجهزة الراديو والتليفزيون والتسجيل والكمبيوتر في أماكن بعيدة عن الطلاب في فترة الامتحانات وعند تشغيلها يراعي خفض الصوت‏.‏
ـ الضيوف والزيارات ممنوعة : الإقلال من دعوة الضيوف واستقبالهم في المنزل مع تقديم الاعتذار لهم للحفاظ علي جو الهدوء داخل المنزل خلال فترة الامتحانات‏.‏
ـ التنبيه علي الأبناء الصغار بضرورة الالتزام بالهدوء‏,‏ وعدم إثارة حالة من الهرج أثناء اللعب مراعاة لظروف أخواتهم الكبار‏.‏
ـ علي كل جار أن يراعي حق جاره بعدم إصدار أي ضوضاء‏ خلال هذه الفترة ، وإذا كانت غرفة المذاكرة قريبة من ضوضاء الشارع يفضل تخصيص غرفة أخري أكثر هدوءاً‏.‏

_________________
نَعيبُ زَمانَنا وَالعَيبُ فينا
========== وَما لِزَمانِنا عَيبٌ سِوانا
وَنَهجو ذا الزَمانِ بِغَيرِ ذَنبٍ
========== وَلَو نَطَقَ الزَمانُ لَنا هَجانا
وَلَيسَ الذِئبُ يَأكُلُ لَحمَ ذِئبٍ
========== وَيَأكُلُ بَعضُنا بَعضاً عَيانا
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مُشاطرة هذه المقالة على: Excite BookmarksDiggRedditDel.icio.usGoogleLiveSlashdotNetscapeTechnoratiStumbleUponNewsvineFurlYahooSmarking

دليل المتفوقين لامتحانات آخر العام :: تعاليق

رد: دليل المتفوقين لامتحانات آخر العام
مُساهمة في السبت مايو 08, 2010 6:08 pm من طرف Mr.Emad
شكرا على الروشتة القيمة للعلاج
ونتمنى المزيد
رد: دليل المتفوقين لامتحانات آخر العام
مُساهمة في السبت مايو 08, 2010 11:23 pm من طرف Mr.okasha

مشكور على الرد والتفاعل
رد: دليل المتفوقين لامتحانات آخر العام
مُساهمة في السبت مايو 08, 2010 11:34 pm من طرف العاشق
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
رد: دليل المتفوقين لامتحانات آخر العام
مُساهمة في الأحد مايو 30, 2010 3:00 pm من طرف rambo
جميل أكثر من رائع
رد: دليل المتفوقين لامتحانات آخر العام
مُساهمة في الجمعة يونيو 18, 2010 10:22 am من طرف king hegazy
مشكوووور
رد: دليل المتفوقين لامتحانات آخر العام
مُساهمة في الأحد يونيو 20, 2010 11:42 pm من طرف نداء الامل
توبيك جميل اوى وفى تميز ان شاء الله
رد: دليل المتفوقين لامتحانات آخر العام
مُساهمة في الإثنين يونيو 21, 2010 3:58 am من طرف Mr.okasha
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

مشكورين للردود الجميلة
رد: دليل المتفوقين لامتحانات آخر العام
مُساهمة في الإثنين يونيو 21, 2010 12:41 pm من طرف باربى
مشكوووووووووووووووووووووووووور
مستر
محمود
جمييييييييييييييييييييييييييييييييييل
جدااااااااااااااااااااااااااااااااااا
رد: دليل المتفوقين لامتحانات آخر العام
مُساهمة في الإثنين يونيو 21, 2010 1:37 pm من طرف Khlina Baed
مشكووووووووووووور .جميل جدا
رد: دليل المتفوقين لامتحانات آخر العام
مُساهمة في الأربعاء يونيو 23, 2010 12:18 pm من طرف LEND YOUR DEAF
flower Smile
رد: دليل المتفوقين لامتحانات آخر العام
مُساهمة في الخميس يونيو 24, 2010 4:02 pm من طرف ElM3daWyY
مشكورر جداااااا
رد: دليل المتفوقين لامتحانات آخر العام
مُساهمة في الإثنين يونيو 28, 2010 12:20 am من طرف عصفورة الجنة
عسل يأستاذ عماد

ميرسى استاذ محمود
رد: دليل المتفوقين لامتحانات آخر العام
مُساهمة في الأحد يوليو 04, 2010 3:33 pm من طرف برنسيسة الحب
بارك الله فيك
مشكور
رد: دليل المتفوقين لامتحانات آخر العام
مُساهمة في الخميس يوليو 08, 2010 12:07 am من طرف young doctor
جميل جدا يا مستر

جزاك الله خيرا
رد: دليل المتفوقين لامتحانات آخر العام
مُساهمة في الخميس يوليو 08, 2010 9:17 pm من طرف Sico Hamo
جميل جدا المزيد
رد: دليل المتفوقين لامتحانات آخر العام
مُساهمة في الجمعة يوليو 09, 2010 9:26 pm من طرف القناص
مشكور جدا
رد: دليل المتفوقين لامتحانات آخر العام
مُساهمة في الإثنين يوليو 12, 2010 10:51 am من طرف a7med_mano
مشكورررررررررررررررر جدا جدا
رد: دليل المتفوقين لامتحانات آخر العام
مُساهمة في الثلاثاء يوليو 13, 2010 12:00 am من طرف Sico Hamo
جمـــــــــــــــيل
جــــــــدا
رد: دليل المتفوقين لامتحانات آخر العام
مُساهمة في الثلاثاء يوليو 13, 2010 3:38 am من طرف love 4ever
جمـــــــــــــيل جــــــــــدا
رد: دليل المتفوقين لامتحانات آخر العام
مُساهمة في الأربعاء يوليو 14, 2010 8:59 pm من طرف *Hell__boy*
مشكوررررررررررر
رد: دليل المتفوقين لامتحانات آخر العام
مُساهمة في الخميس يوليو 15, 2010 3:30 am من طرف Sico Hamo
جميل جدا
رد: دليل المتفوقين لامتحانات آخر العام
مُساهمة في الخميس يوليو 15, 2010 4:07 am من طرف ElM3daWyY
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
رد: دليل المتفوقين لامتحانات آخر العام
مُساهمة في السبت يوليو 17, 2010 2:13 am من طرف لحن الدموع
مشكوووووووووووووووووووووووووووووووووور
رد: دليل المتفوقين لامتحانات آخر العام
مُساهمة في السبت يوليو 17, 2010 4:12 am من طرف ElM3daWyY
رائـــــــــــــــ جدااااااا ـــــــــــــــع




_________________
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


-- قد تنموا الصداقه لتصبح حبا ولكن لا
يتراجع
الحب ليصبح صداقه
رد: دليل المتفوقين لامتحانات آخر العام
مُساهمة في السبت يوليو 17, 2010 4:15 am من طرف A_prisoner_of_the_dark
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]مشكورررررررررررررررر
رد: دليل المتفوقين لامتحانات آخر العام
مُساهمة في السبت يوليو 17, 2010 5:09 am من طرف ElM3daWyY
رائـــــــــــــــ جدااااااا ـــــــــــــــع




_________________
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


-- قد تنموا الصداقه لتصبح حبا ولكن لا
يتراجع
الحب ليصبح صداقه
رد: دليل المتفوقين لامتحانات آخر العام
مُساهمة في السبت يوليو 17, 2010 5:24 am من طرف A_prisoner_of_the_dark
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة][ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]مشكوررررررررررررر
رد: دليل المتفوقين لامتحانات آخر العام
مُساهمة في السبت يوليو 17, 2010 6:01 am من طرف لحن الدموع
مشكووووووووووووووووووووووووور
رد: دليل المتفوقين لامتحانات آخر العام
مُساهمة في السبت يوليو 17, 2010 2:52 pm من طرف Sico Hamo
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
رد: دليل المتفوقين لامتحانات آخر العام
مُساهمة في السبت يوليو 17, 2010 3:24 pm من طرف kan zaman
مشكور
رد: دليل المتفوقين لامتحانات آخر العام
مُساهمة في السبت يوليو 17, 2010 3:42 pm من طرف LEND YOUR DEAF
رائع
رد: دليل المتفوقين لامتحانات آخر العام
مُساهمة في الأحد يوليو 18, 2010 1:22 am من طرف Sico Hamo
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
رد: دليل المتفوقين لامتحانات آخر العام
مُساهمة في الثلاثاء يوليو 20, 2010 1:00 am من طرف ElM3daWyY
_________________
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


-- قد تنموا الصداقه لتصبح حبا ولكن لا
يتراجع
الحب ليصبح صداقه
رد: دليل المتفوقين لامتحانات آخر العام
مُساهمة في الثلاثاء يوليو 20, 2010 11:17 am من طرف A_prisoner_of_the_dark
مشكوررررررررر
رد: دليل المتفوقين لامتحانات آخر العام
مُساهمة في السبت يوليو 24, 2010 8:44 am من طرف Sico Hamo
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
رد: دليل المتفوقين لامتحانات آخر العام
مُساهمة في الجمعة يوليو 30, 2010 2:16 pm من طرف ElM3daWyY
جميـــــــــــــــــــ(جدا) ـــــــــــــــــ (يسلمووووووو)
ــــــــــــــــــــــــل




[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


-- قد تنموا الصداقه لتصبح حبا ولكن لا
يتراجع
الحب ليصبح صداقه
 

دليل المتفوقين لامتحانات آخر العام

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 

صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
مدرسة بيلا الاعدادية بنات :: المنتدى الادبى :: افضل الموضوعات-
انتقل الى: