مدرسة بيلا الاعدادية بنات
مرحبا بالزائر نرجوا ان تقضى وقت ممتع معنا فى المنتدى ونرجوا ان تصبح عضوا فاعلا فى المستقبل
مدرسة بيلا الاعدادية بنات
مرحبا بالزائر نرجوا ان تقضى وقت ممتع معنا فى المنتدى ونرجوا ان تصبح عضوا فاعلا فى المستقبل
مدرسة بيلا الاعدادية بنات
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

مدرسة بيلا الاعدادية بنات

منتدى تعليمى تربوى يعمل على ربط المدرسة بالتلاميذ واولياء الامور داخل وخارج المدرسة
 
الرئيسيةمدرسة بيلا الاعأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 اضرار السهر الصحية

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
بداية انسانة جديدة
المشرفون
المشرفون
بداية انسانة جديدة


انثى
عدد الرسائل : 1349
العمر : 35
تاريخ التسجيل : 15/07/2009

اضرار السهر الصحية Empty
18072009
مُساهمةاضرار السهر الصحية

اضرار السهر الصحيه لا يختلف اثنان على اضرار السهر الصحيه والنفسيه والأجتماعيه واليوم اقدم لكم بعض اضراره .

1- أضرار بدنية متعددة :-

خلق الله سبحانه وتعالى النهار للعمل والليل للنوم وفي النهار يصرف الجسم
طاقاته ليعوّض في الليل عما صرفه منها وعدم أخذ القسط الكافي من النوم
يؤدي إلى ظهور أعراض وأمراض أخرى منها : التعب - الصداع - الغثيان -
واحمرار العينين وانتفاخهما - والتوتر العصبي - والقلق - وضعف الذاكرة
والتركيز - وسرعة الغضب - والألم في العضلات وبعض المشكلات الجلدية كالبثور
وغيرها ..

2- السهر والكفاءة العضلية :-

لقد ثبت من خلال التجارب التي أجراها عدد من علماء التربية البدنية أن الوظائف
الجسمية تزداد قوتها وتنقص بين وقت وآخر خلال اليوم حيث تظهر الكفاءة العضلية في الزيادة تدريجياً عند الساعة الرابعة صباحاً وتبلغ مداها الأقصى في الساعة السابعة صباحاً فيستمر حتى الساعة الحادية عشرة ظهراً حيث يبدأ المستوى في الانخفاض التدريجي لغاية الساعة الثالثة عصراً حيث يزداد تدريجياً لغاية الساعة السادسة مساءً ثم يعود في الانخفاض التدريجي مجدداً والانخفاض
الكبير يبدأ في الساعة التاسعة ليلاً ويبلغ مداه في الساعة الثالثة صباحاً .

3- السهر وجهاز المناعة :-

إن قلة النوم تسبب خللاً في جهاز المناعة وهو خط الدفاع الأول والأخير ضد
الأمراض وعندما يعتلّ هذا الجهاز فهذا معناه وبكل بساطة الانهيار وقد عكفت
على هذا الموضوع جامعة تورينتو بكندا على دراسته طوال السنوات العشر
الأخيرة والسبب كما قال البروفيسور مولدو فيسكي اختصاصي الأمراض
العصبية والنفسية بكلية الطب هناك أن أمراضاً كثيرة كانت خافية وغير معروفة
السبب تبين أن النوم وقلته وراءها وأن هذا الجهاز مبرمج على ساعات اليقظة
وساعات النوم التي يحتاجها الإنسان وعند حدوث تغييير في هذه الدورة
اليومية ليصاب جهاز المناعة بالتشويش والفوضى .

4- السهر والأرق :-

أي انعدام النوم وإنما هو النوم المسهد الذي يكون المرء فيه بين إغفاءة
وانتباه والمؤرق حركته دائبة لايستقر فهو يستدير نحو كل اتجاه ويحتال على
النوم بشتى الوسائل دون فائدة أحياناً يكون الفكر منشغلاً بموضوع السهر إن
كان أمام فيلم تلفزيوني أو أمام الانترنت أو مسلسل أو مباراة . فإن امتدّ الأرق
ليلة وليالٍ انحطت قوى الشخص وتوقف العقل عن الإنتاج وسيطر على المؤرق
التشاؤم والميل للوحدة وكره المجتمعات فيكره نفسه ثم يكره الحياة .. فالجسم
يحتاج إلى نوم هادئ وطويل يكفي لطرح السموم العصبية التي تراكمت فيه
نتيجة للأعمال الحيوية .

5- السهر والتشوّهات القوامية :-

نتيجة الجلوس لفترات طويلة أمام التلفاز وغيره خاصة إذا كان الجلوس خاطئ
فإنه يصيب الهيكل العظمي بأضرار وتشوهات في العظام وفقرات الظهر مما
يؤدي إلى الإصابة بالانحناء في العمود الفقري ...

تحياتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مُشاطرة هذه المقالة على: reddit

اضرار السهر الصحية :: تعاليق

Mr.Emad
رد: اضرار السهر الصحية
مُساهمة الإثنين يوليو 20, 2009 12:31 am من طرف Mr.Emad
thank uuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu
IrOn MaN
رد: اضرار السهر الصحية
مُساهمة الإثنين يوليو 20, 2009 3:34 am من طرف IrOn MaN
الموضوع دا بجد اكثر من رائع وفادنى جدا ... تسلم ايدك يا حطام انسانه


بداية انسانة جديدة
رد: اضرار السهر الصحية
مُساهمة الإثنين يوليو 20, 2009 9:50 am من طرف بداية انسانة جديدة
Mr.Emad كتب:

thank uuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu

NOTATALL)عفوا(
بداية انسانة جديدة
رد: اضرار السهر الصحية
مُساهمة الإثنين يوليو 20, 2009 9:54 am من طرف بداية انسانة جديدة
شكرا لك IRON MANعلى ردك ومرورك بالموضوع
&WaleeD&
رد: اضرار السهر الصحية
مُساهمة الإثنين يوليو 20, 2009 1:23 pm من طرف &WaleeD&
اضرار السهر الصحية 50866c9rfvhbj8p
بداية انسانة جديدة
رد: اضرار السهر الصحية
مُساهمة الإثنين يوليو 20, 2009 3:24 pm من طرف بداية انسانة جديدة
شكرا لك محمد بركات على المرور
IrOn MaN
رد: اضرار السهر الصحية
مُساهمة الإثنين يوليو 20, 2009 7:56 pm من طرف IrOn MaN
اضرار السهر الصحية 080628185453ht8pog2
بداية انسانة جديدة
رد: اضرار السهر الصحية
مُساهمة الثلاثاء يوليو 21, 2009 3:44 pm من طرف بداية انسانة جديدة
شكرا لك أنت يا iron man
amira marmar
رد: اضرار السهر الصحية
مُساهمة الإثنين أكتوبر 19, 2009 6:36 pm من طرف amira marmar
thank uuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu
 

اضرار السهر الصحية

الرجوع الى أعلى الصفحة 

صفحة 1 من اصل 1

 مواضيع مماثلة

-

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
مدرسة بيلا الاعدادية بنات :: المنتدى العام :: المنتدى الثقافى-
انتقل الى: