التمرينات البدنية

التمرينات البدنية

** هي تلك الأوضاع والحركات البدنية التي تشكل الجسم وتنمي مقدرتة الحركية0

** الغرض منها :-

تربوي مع مرعاة إختلاف الجنس والسن

** الهدف منها :-

رفع كفاءة الأداء في الميدان الرياضي المهني

** أهمية التمرينات :-

1- تساعد الجسم على النمو الشامل المتزن

2- تساهم في إكتساب اللياقة البدنية

3- يمارسها عدد كبير من الأفراد في وقت واحد

4- لا تحتاج لإمكانيات كبيرة فيمكن أدائها بدون أدوات واجهزة

5- تساهم في المحافظة على القوام السليم

6- تتميز بعدم خطورتها أثناء ممارستها

7- تستخدم لبعض الأفراد كتمرينات تعويضية

8- تزيد من المهارة الحركية العامة للجسم

9- تعتبر الأساس للإعداد البدني العام والخاص للعديد من الأنشطة الرياضية

10- تساهم في الكفاءة العقلية والبدنية والخلقية والنفسية والإجتماعية

** تقسيمات التمرينات :-

من حيث تأثيرها وغرضها ونوعها وطريقها :-

1- تمرينات قوة

2- تمرينات الإطالة والمرونة

3- تمرينات رشاقة

4- تمرينات توازن

5- تمرينات إرتخاء

6- تمرينات قوة تحمل

7- تمرينات سرعة

8- تمرينات أساسية عامة

9- تمرينات غرضية خاصة

10- تدريبات المسابقات والمستوى

11- تمرينات علاجية

12- تمرينات تعويضية

13- تمرينات إستعراضية

14- تمرينات بأدوات

15- تمرينات حرة

شكرا على المساهمة القيمة

مرسى على التوبيـــك الجمــيل ده

مشكور جدا المزيد

جميييييييييييييييل جدا

التمرينات البدنية

التمرينات البدنية :: تعاليق

التمرينات البدنية

مواضيع مماثلة

مواضيع مماثلة