حديث عن تربية القوام

( تربيـة القــوام )

تربيـة القــوام :
يتكون جسم الإنسان من الهيكل العظمي الذي تكسوه العضلات التي تحرك العظام وترتبط العظام بعضها ببعض بمفاصل وأربطة بما يساعد الجسم على الحركة بسهولة .
وحركة القوام عملية ميكانيكية تتمشى مع قوانين الميكانيكا من ناحية مركز الثقل والجاذبية الأرضية وحركات الإنسان البدنية وعاداته في أداء هذه الحركات تشكل في الأسرة أولاً عن طريق التقليد لأفراد الأسرة وتوجيه الآباء والأمهات لاتخاذ أوضاع قواميه سليمة سواء في الوقوف والجلوس أو المشي وهي التي تحدد نوع قوامه .
ونظراً لما للقوام من أهمية بالغة في تشكيل شخصية الفرد ومساعدته على اكتساب الصحة وسهولة حركته اليومية كان من الضروري الاهتمام بالتوجيه والرعاية لابنائنا بما يساعدهم على تكوين عادات قوامية سليمة .
وترجع أهمية دراسة القوام في أن القوام المعتدل يساعد على تنمية الشخصية والشعور بالثقة بالنفس والتخلص من الشعور بالنقص والمساعدة على التكيف المهني .
والقوام غير الجيد أو المعتدل يؤثر على العمل المهني ودراسة القوام تساعد على توعية أولياء الأمور في المشاركة لرعاية ووقاية أبنائهم من التشوهات القوامية .

مظاهر القوام الجيــد :
1ـ أن يكون هناك اعتدال في وضع الرأس والنظر للأمام والذقن للداخل .
2ـ أن يكون الذراعان معلقان على الكتفين والكتفان في الوضع الطبيعي والكفان مواجهان للفخذين .
3ـ يرتكز الجسم على القدمين بالتساوي والمشطان متجهان إلى الأمام ويكون الوضع السابق ليس في حالة تصلب .

التشوهات الشائعة في القـوام :
قبل أن نتكلم عن التشوهات يجدر بنا أن نعرف الأسباب الحقيقية لحدوثها حتى نتمكن من تلافيها والوقاية منها حيث أن الوقاية خير من العلاج .
يتكون الجسم من عدة أجهزة ومن بينها الجهاز العضلي وأجهزة الجسم جميعا تخضع للجهاز العصبي الذي يرسل إشارته إلى العضلات تنقبض محركة العظام .
ويرجع اعتلال القوام إلى عدة أسباب منها :
1ـ الوراثة :والتي يكون لها أكبر الأثر على اعتلال القوام وخاصة إذا كانت الأم لا تعتني بصحتها .
2ـ الإصابة : عند الإصابة ( إصابة عظمة أو رباط عضلة يختل الاتزان ) وبذلك نجد أن الجسم يأخذ شكلاً خاصاً عادة يكون مريح للفرد فإذا تأخر الفرد وأهمل العلاج يتأثر القوام ويتشوه .
وهناك بعض الإصابات التي تعيب أجهزة الجسم مثل السمع البصر مما يضطر بعها الفرد إلى اتخاذ وضع معين لتخفيف على العين أثناء القراءة والكتابة أو الأذنين أثناء السمع .
المــرض :
الأمراض التي تصيب العظام والعضلات أو إصابات تجعل المفاصل تفقد مرونتها ومن أمثلها الكساح وشلل الأطفال ولين العظام وتضعف العضلات فتفقد قوتهما تدريجياً
ويؤدي ذالك إلى التشوه .
4ـ العادات الخاطئة :
ينشأ التشوه في أكثر الأحيان من اتخاذ وضع خاطئ في الجلسة أو الوقفة أو أثناء النوم أو المشي وبتكرار هذا الوضع يعتاد الطفل عليه ويرتاح وبذلك قد تطول بعض العضلات وتقصر أخرى وبهذا يصبح القوام الخاطئ أمراً عادياً .
5ـ العمل المهني :
توجد بعض الأعمال المهنية التي تؤثر على القوام بطريقة سلبية مثل استخدام العامل للآلة بطريقة خاطئة أو بعض الأعمال المكتبية .
6ـ الملابس :
تعوق الملابس الضيقة بعض أجهزة الجسم الحيوية عن القيام بوظائفها مثل الحزام الضيق يعوق حركة الحجاب الحاجز ويعمل على تعطل التنفس وكذلك الحذاء الضيق أو ذو الكعب العالي .
7ـ التعـب :
يؤدي إلى تشوه القوام لأن العضلات لا يمكن أن تتحرك وبالتالي يحدث تغيرات في أشكال القوام والعظام فالتعب سواء عقليا أو جسمانيا يعرقل النشاط العضلي .
8ـ الحالة النفسية :
تؤثر بشكل واضح على القوام المعتدل فحالة السعادة أو الفرح أو الرضا تجعل القوام في حالة جيدة وهذا بعكس حالة الحزن والاكتئاب التي تساهم بقدر كبير على اعتدال القوام .
9ـ ســـؤ التغذية :
يؤثر سؤ التغذية على القوام الجيد حيث يصاب الفرد بحالة فقر دم وأيضا الإفراط في تناول الطعام يؤدي إلى السمنة الزائدة التي تؤثر بشكل واضح على مقاييس القوام الجيد .

نماذج لبعض تشوهات القوام :

*** استدارة الظهر :
يظهر هذا التشوه في أي فترة من فترات الحياة ولكنه شائع الظهور في مرحلة الطفولة ومرحلة المراهقة وعند كبار السن كما أن حالة استدارة الظهر تظهر عادة في الإناث أكثر من الذكور ويمكن تلخيص بعض أسباب ظهور تشوه الظهر فيما يلي :
1ـ العادات الخاطئة وعدم الاهتمام بتربية القوام وغالباً ما تظهر هذه العادات في المرحلة الأولى من الدراسة كاستمرار الجلوس لمدة طويلة أثناء الدراسة أو الاستذكار في وضع ميل الجسم إلى الأمام وكذلك الانحناء أكثر من اللازم أثناء القراءة .
2ـ ضعف أو شلل العضلات الطويلة الظهرية .
3ـ نتيجة بعض المهن وذالك للأشخاص الذين تضطرهم أعمالهم في حمل أشياء ثقيلة أو ما تتطلبه المهنة في الانحناء كالذي يعمل على تليفون أو لآلة كاتبة .
4ـ أثناء فترة المراهقة وما يتبع ذلك بعض النضج في أجهزة الجسم المختلفة .
5ـ حالة تقدم السن وضعف العضلات الناصبة للعمود الفقري وعدم قدرتها على مقاومة الجاذبية الأرضية .
شكل القوام في حالة استدارة الظهر :
تسبب الرأس إلى الأمام يستدير الظهر للخلف ويضيق القفص الصدري من الأمام ويتسطح وينسحب الكتفان للأمام وذالك لقصر العضلات الصدرية الأمامية .
بعض المبادئ العامة لعلاج استدارة الظهر .
1ـ تجنب العادات الخاطئة .
2ـ الكشف الدوري على أجهزة الجسم المختلفة وخاصة النظر والسمع .
3ـ استخدام التمرينات العلاجية لتقوية العضلات الضعيفة .
4ـ التركيز على العادات السليمة للقوام الجيد .

*** تجويف الظهر :
هو عبارة عن أعضاء زائد في المنطقة القطنية وينتج عن ذلك تحرك وضع الحوض إلى أعلى الأمام .
ويمكن تخليص أهم أسباب تجويف الظهر فيما يلي :
1ـ تمدد عضلات البطن وضعفها نتيجة العادات غير الصحية المقوام .
2ـ استدارة الظهر الزائدة نتيجة للتجويف القطني كحالة تعويضية .
3ـ ضعف عضلات البطن .
4ـ بعض الأمراض التي تصيب مفصل العضل .
العــلاج :
1ـ تعلم الوضع الصحيح المقوام .
2ـ رفع الصدر وضغط الكتفين ورفع الرأس ووضع الذقن للداخل .
*** فلطعة القدمين :
تعتبر فلطحة القدمين من التشوهات الشائعة والتي كثيراً ما تحدث للأفراد نتيجة لهبوط قوس القدم واتجاه القدم للخارج .
أهمية قوس القدم :
لقوس القدم أهمية خاصة لمرونة الحركة وسهولتها وتحمل الصدمات والمؤثرات الخارجة عند المشي والتفز وكذلك جميع الأعمال اليومية
أسباب فلطحة القدمين :
1ـ قد تكون خلقية أي أن الطفل يولد بها بسبب قصر وتر أكسيلس أو قصر عضلات القدم الباسطة أو نتيجة لاصابة العظام في الحوادث .
2ـ تؤثر بعض الأمراض على فلطحة القدمين مثل الكساح .
3ـ زيادة ثقل الجسم يؤدي إلى فلطحة القدمين .
4ـ بعض المهن التي تستلزم من أصحابها الوقوف الكثير مثل رجال الشرطة الجنود الخباز .
أعراض المرض وشكوى المريض :
1ـ شعور المريض بالألم في الساقين عند المشي أو الوقوف ويحس بالالام أكثر في قوس القدم وخاصة الجزء الداخلي .
2ـ هبوط قوس القدم الداخلي .
3ـ زيادة عرض القدم .
4ـ تغير طريقة السير فلا يدفع المصاب كعب القدم أثناء المشي .
العـــلاج :
1ـ ارتداء أحذية طبية خاصة .
2ـ وجود مسند لقوس القدم الطولي من الناحية الآنسية .
3ـ تجنب الوقوف لأوقات طويلة .
4ـ المحافظة على وزن الجسم .
5ـ تنشيط الدورة الدموية ويمكن استخدام الحمامات الساخنة لذلك .

With my love

Ihab elqatry

مرحبا بمساهمتك القيمة
والحقيقة بهذه الاوصاف فان الشعب المصرى
كله يعانى من تشوهات فى القوام
لا سيما موضوع الرقبة
فنادرا ما تجد انسان الا وبه تشوه فى وضع الراس
فاما الى اليمين واما الى الشمال او ملاقاه الى الامام كانما يبحث
عن شئ فقد منه فى الارض

اشكرك جزيل الشكر

الملابس :
تعوق الملابس الضيقة بعض أجهزة الجسم الحيوية عن القيام بوظائفها مثل الحزام الضيق يعوق حركة الحجاب الحاجز ويعمل على تعطل التنفس وكذلك الحذاء الضيق أو ذو الكعب العالي .

هى دى سبب الكثير من تشوهات أجسام العديد من شباب هذه الأيام
هذا فى رأيى المتواضع
ههههههههههههههههه

مرسى على التوبيـــك الجمــيل ده

جميييييييييييييييل جدا

حديث عن تربية القوام

حديث عن تربية القوام :: تعاليق

حديث عن تربية القوام

مواضيع مماثلة

مواضيع مماثلة