مدرسة بيلا الاعدادية بنات
مرحبا بالزائر نرجوا ان تقضى وقت ممتع معنا فى المنتدى ونرجوا ان تصبح عضوا فاعلا فى المستقبل
مدرسة بيلا الاعدادية بنات
مرحبا بالزائر نرجوا ان تقضى وقت ممتع معنا فى المنتدى ونرجوا ان تصبح عضوا فاعلا فى المستقبل
مدرسة بيلا الاعدادية بنات
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

مدرسة بيلا الاعدادية بنات

منتدى تعليمى تربوى يعمل على ربط المدرسة بالتلاميذ واولياء الامور داخل وخارج المدرسة
 
الرئيسيةمدرسة بيلا الاعأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 تابع :التوازن الغذائي الرياضي و اللياقة البدنية( 3

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Mr/IHAB ELQATRY
مدير عام
مدير عام
Mr/IHAB ELQATRY


ذكر
عدد الرسائل : 188
العمر : 37
الموقع : مدرسة بيلا الإعدادية بنات
تاريخ التسجيل : 31/10/2009

تابع :التوازن الغذائي الرياضي و اللياقة البدنية( 3 Empty
13122009
مُساهمةتابع :التوازن الغذائي الرياضي و اللياقة البدنية( 3

تابع :التوازن الغذائي الرياضي و اللياقة البدنية( 3 )

جدول رقـم ( 9 ) الحبوب و البقول
جدول رقـم ( 8 ) الفواكه
عـدد السعـرات الحرارية في 100 غ
المواد الغذائية
عـدد السعرات الحرارية في 100 غ
المواد الغذائية
350 سعر حراري
طحين القمح
46 سعر حراري في حبة صغيرة
البرتقال
280 سعر حراري ( نصف رغيف )
خبز عربي
41 سعر حراري في حبة صغيرة
جريب فروت
65 سعر حراري للشريحة الواحدة
خبز توست (شرائح )
55 سعر حراري
تفاح
550 سعر حراريي
فريكة
25 سعر حراري ( شريحة صغيرة )
بطيخ وشمام
350 سعر حراري
برغل
70 سعر حراري ( 3 حبات وسط )
مشمش وبرقوق
370 سعر حراري ( 4 ملاعق )
رز مسلوق
75 سعر حراري ( 10 حبات )
عنب
90 سعر حراري
مكرونة
47 سعر حراري ( حبتين وسط )
خوخ
330 سعر حراري
فول جاف
70 سعر حراري ( حبة صغيرة )
جوافة
354 سعر حراري
عـدس
77 سعر حراري
رمان
350 سعر حراري
فاصوليا جافة
66 سعر حراري ( نصف حبة وسط )
مانجا
420 سعر حراري
ترمس
75 سعر حراري ( حبتين )
التين
300 - 350 سعر حراري
حمص بطحينة
237 سعر حراري ( 4 حبات صغيرة )
التين المجفف
347 سعر حراري
البازلاء
163 سعر حراري ( 4 حبات )
البلح
150 - 200 سعر حراري
فول مدمس
284 سعر حراري ( 6 حبات صغيرة )
التمر
131 سعر حراري
الزيتون الأخضر
57 سعر حراري
الأناناس
351 سعر حراري
الزيتون الأسود
72 سعر حراري
الكرز
213 سعر حراري
الخبز كامل النخالة
102سعر حراري ( حبة وسط )
الموز
268 سعر حراري
الخبز الأبيض دون النخالة
246 سعر حراري
الزبيب
27 سعر حراري
الفطر
و ينصح بتناول الفواكه
ولكن باعتدال ودون إفراط
360 سعر حراري
حمص
34 سعر حراري
الكمة

يجب عدم الإفراط في تناول هذه المواد
With My Love
Ihab Elqatry
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مُشاطرة هذه المقالة على: reddit

تابع :التوازن الغذائي الرياضي و اللياقة البدنية( 3 :: تعاليق

arab_einstein
رد: تابع :التوازن الغذائي الرياضي و اللياقة البدنية( 3
مُساهمة الأحد ديسمبر 13, 2009 11:13 pm من طرف arab_einstein
ايوه كده يا عم ايهاب
اخيرا فهمت يا ايهاب


صديقي ايه اخبارك
عامل ايه والدنيا ايه اخبارها معاك

وسلامي للزعيم الكبير هعدي عليك بكره نلف شويه
Mr/IHAB ELQATRY
رد: تابع :التوازن الغذائي الرياضي و اللياقة البدنية( 3
مُساهمة الأحد ديسمبر 13, 2009 11:19 pm من طرف Mr/IHAB ELQATRY
مستنك يا صاحبي بجد انت واحشني اوووووووووووووووووووووووووووووووووووي وعايز اتكلم معاك وشكرا على ردكم على الموضوع
arab_einstein
رد: تابع :التوازن الغذائي الرياضي و اللياقة البدنية( 3
مُساهمة الإثنين ديسمبر 14, 2009 8:25 pm من طرف arab_einstein
ايه يا زعيم انت فين ولا مفيش لياقه تمشي شويه
نداء الامل
رد: تابع :التوازن الغذائي الرياضي و اللياقة البدنية( 3
مُساهمة الإثنين يونيو 07, 2010 3:20 am من طرف نداء الامل
مرسى على التوبيـــك الجمــيل ده
king hegazy
رد: تابع :التوازن الغذائي الرياضي و اللياقة البدنية( 3
مُساهمة الجمعة يوليو 23, 2010 3:09 am من طرف king hegazy
جميييييييييييييييل جدا
 

تابع :التوازن الغذائي الرياضي و اللياقة البدنية( 3

الرجوع الى أعلى الصفحة 

صفحة 1 من اصل 1

 مواضيع مماثلة

-

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
مدرسة بيلا الاعدادية بنات :: المرحلة الاعدادية :: الانشطة الدراسية :: التربية الرياضية-
انتقل الى: